1. Основные разделы дневника:
• Дата и время: Записывайте дату и время каждого измерения.
• Уровень глюкозы в крови: Измеряйте уровень сахара в крови с помощью глюкометра и записывайте результаты.
• Прием пищи: Указывайте, что вы ели, включая размеры порций и время приема пищи.
• Физическая активность: Записывайте тип и продолжительность физической активности.
• Инсулин или другие лекарства: Указывайте дозу и время введения инсулина или других лекарств.
• Симптомы: Отмечайте любые симптомы, такие как головокружение, усталость или изменения в самочувствии.
2. Регулярность заполнения:
• Заполняйте дневник ежедневно, особенно в дни, когда вы меняете режим питания или физической активности.
• Обратите внимание на особые дни, такие как праздники или поездки, когда может измениться ваш режим.
3. Анализ данных:
• Регулярно просматривайте записи, чтобы выявить тенденции и паттерны (например, как еда или физическая активность влияют на уровень сахара).
• Обсуждайте свои наблюдения с врачом или диабетологом на приемах, чтобы корректировать лечение при необходимости.
4. Дополнительные заметки:
• Записывайте стрессовые ситуации или изменения в режиме сна, которые могут повлиять на уровень сахара.
• Указывайте любые изменения в состоянии здоровья или побочные эффекты от лекарств.
5. Использование технологий:
• Рассмотрите возможность использования мобильных приложений для ведения дневника, что может упростить процесс записи и анализа данных.
6. Обратная связь:
• Если у вас возникают вопросы по заполнению дневника или по состоянию здоровья, не стесняйтесь обращаться в кабинет №315, где у нас функционируют девять Школ здоровья.
Заполнение дневника самоконтроля помогает лучше понимать свое состояние и принимать более обоснованные решения относительно лечения и образа жизни.
#дневниксамоконтроля #сахарныйдиабет #школаздоровья
