№8 МКБ емханасындағы «Қант диабеті» мектебінің қатысушылары өздерінің «Өзін-өзі бақылау күнделігін» толтырады. Бұл ауруды басқарудың және денсаулықты сақтаудың маңызды құралы.
1. Күнделіктің негізгі бөлімдері:
* Күні мен уақыты: әр өлшемнің күні мен уақытын жазыңыз.
* Қандағы глюкоза деңгейі: қандағы қант деңгейін глюкометрмен өлшеп, нәтижелерін жазыңыз.
* Тамақтану: тамақтану мөлшерін және тамақтану уақытын қоса, не жегеніңізді көрсетіңіз.
* Физикалық белсенділік: физикалық белсенділіктің түрі мен ұзақтығын жазыңыз.
* Инсулин немесе басқа дәрі-дәрмектер: инсулиннің немесе басқа дәрі-дәрмектердің дозасы мен уақытын көрсетіңіз.
* Белгілері: бас айналу, шаршау немесе әл-ауқаттың өзгеруі сияқты кез келген белгілерді байқаңыз.
2. Толтырудың жүйелілігі:
* Күнделікті журналды толтырыңыз, әсіресе тамақтану немесе физикалық белсенділік режимін өзгертетін күндерде.
* Сіздің режиміңіз өзгеруі мүмкін Мерекелер немесе сапарлар сияқты ерекше күндерге назар аударыңыз.
3. Деректерді талдау:
* Трендтер мен заңдылықтарды анықтау үшін жазбаларды үнемі қарап отырыңыз (мысалы, тамақтану немесе физикалық белсенділік қант деңгейіне қалай әсер етеді).
* Қажет болған жағдайда емдеуді түзету үшін кездесулерде дәрігермен немесе диабетологпен бақылауларыңызды талқылаңыз.
4. Қосымша жазбалар:
* Қант деңгейіне әсер етуі мүмкін стресстік жағдайларды немесе ұйқы режиміндегі өзгерістерді жазыңыз.
* Денсаулық жағдайындағы кез келген өзгерістерді немесе дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін көрсетіңіз.
5. Технологияны қолдану:
* Деректерді жазу және талдау процесін жеңілдететін мобильді журнал қолданбаларын пайдалануды қарастырыңыз.
6. Кері байланыс:
* Егер сізде күнделік толтыру немесе денсаулық жағдайы бойынша сұрақтар туындаса, бізде тоғыз Денсаулық мектебі жұмыс істейтін №315 кабинетке хабарласыңыз.
Өзін-өзі бақылау күнделігін толтыру сіздің жағдайыңызды жақсы түсінуге және емдеу мен өмір салты туралы жақсы шешім қабылдауға көмектеседі
